FØDSELSFORBEREDENDE KURS
Gratulerer med svangerskapet!
Å vente barn er spennende, og
mange nye opplevelser står for tur.
Forberedende kurs om
graviditet, fødsel og barseltiden.
I løpet av disse klasser
vil vi utforske ulike veier inn til dine grunnleggende ønsker og
behov, og vi vil identifisere hindringer som står i veien.
Underbevisstheten din har en dyp effekt på alt du gjør, inkludert
måten du opplever din graviditet og fødsel.
Jeg vil veilede deg til å bli mer rolig, avslappet og knyttet
til babyen din, utforske din feminine intuisjon, og til å føle
deg sterkere og tryggere i din rolle som mor.
Jeg har satt
sammen dette programmet for å fjerne mas og stress fra hverdagen.
På denne måten kan du bygge et solid fundament for morsrollen, og
du kan være mer tilstede for din lille helt fra starten av.
I dette kurs vil vi:
· Avklare hva som er viktig for deg,
hvor frykt og bekymring ligger og hvordan bevege seg framover fra
et usikkert sted.
· Få klarhet i og selvtillit vedrørende din
graviditet og fødselsopplevelse, samtidig som du knytter bånd til
babyen din.
· Pusteøvelser for fødsel
.
Avslapningsteknikker for ro med babyen din
· 4. trimester og
amming - lære å samarbeide med partneren din slik at dere begge
føler dere rolige og godt forberedt til både fødsel og
foreldrerollen.
· Sette opp din egen fødselsplan.
Dette
programmet hjelper til med å avskrive myter, og vil gjøre at du
føler deg mer selvsikker, kunnskapsrik og forberedt på den
utrolige opplevelsen det er å være gravid og å føde et barn.
Å finne den rette balansen mellom overplanlegging og det å gi
opp, samtidig som du selv kan ta kontrollen over de store
avgjørelsene, er veldig viktig.
Ikke vent til etter at du
har hatt en traumatisk fødselsopplevelse. La oss arbeide sammen
og skape et solid grunnlag fram mot fødselen.
Fortsatt ikke
sikker på om dette er det rette kurset for deg? Ta kontakt, jeg
svarer gledelig på alle spørsmål du måtte ha.
Om du er klar,
ikke utsett det!
Kurset holdes i privat regi. Økt kunnskap
gir økt trygghet!
Sted: Yoga & Velvære Ålesund. Notenesgt. 3, 4
etg., 6002 Ålesund
Påmelding:
susanalopesyoga@gmail.com
ONLINE PROGRAM -
www.TheStressFreePregnancy.com
yoga lærer deg
Tradisjonell yoga er en yogaform som vektlegger arbeidet med alle deler av en selv gjennom fysiske stillinger og øvelser, pusteteknikker, holdninger og låser, renselsesteknikker, mental trening, avspenning og meditasjon.
Susana Lopes er kjent for å gjøre justeringer til hver enkelt, og har stor kunnskap på å se den individuelle yogautøver, samt å gi fysiske justeringer der det måtte trenges.
Ønsker du en privattime, men bor ikke i Ålesund? Da kan vi avtale timer via skype. Private konsultasjoner gir deg muligheten til å få en spesiell tilpasning til deg og ditt utgangspunkt, med individuell oppfølging! Kontakt meg!
Uttalelser fra studenter
Stories from our community
Som fulltidsarbeidende småbarnsmor er det svært viktig for meg å finne en treningsform som gir både styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Å gjenoppdage tradisjonell yoga har gitt meg alt dette. Tusen takk for en flott yogahelg våren 2015, som ga meg dytten jeg trengte for å komme igang igjen! Gleder meg til å følge nye kurs utover høsten.
I think Susana Lopes lessons have been great and I wish to continue as soon as possible.
Har snart fullført et 10 ukers kurs med Susana på Valderøya og er svært fornøyd. Kurset passer både for kvinner og menn i alle aldre. Hun har en fin blanding av puste, styrke -og balanseøvelser i sine timer. Jeg kan anbefale Susana sine kurs til alle som praktiserer eller har interesse av å prøve Yoga.