Sentralt i Ålesund finner du byens Yoga og Pilates senter på Notenesgt. 3, 4 etg. Lokalene er nyoppussede, lune og stille, romslig og det lett å holde god avstand.
Yoga fremmer helsen din, det forbedrer
muskelsystemet og fremmer en god og avslappende
søvn, fjerner stress, styrker immunforsvaret,
stimulerer en god selvtillit og følelse av lykke.
Pilates-trening er en form for kvalitativ
styrketrening med stabilitet og kroppskontroll som
mål. I pilates er hovedfokus puste og trening av kjernemuskulatur og å bygge den indre støttemuskulaturen grunnig slik at vi kan bære kroppen vår på en korrekt måte.
Velkommen
Bli medlem og få tilgang til timer i studio samt online timer.
Du kan begynne når du ønsker gjennom hele året!
Vi gleder oss til å ta dere i mot!
Undervisning i små grupper er tilgjengelig i vårt senter på Ålesund.I tillegg fortsetter vi å tilby online klasser til våre medlemmer, samt de som har kjøpt tilgang til online klasser.
Susana Lopes har undervist i over 20 år, og har lang erfaring med yoga og meditasjon, yoga for gravide, yoga for mor og baby, og høy kompetanse innen Pilates, og dekker de aller flestes behov og forutsetninger. Susana er også medlem av Norsk Yogalærerforbund. Dette er en praksis for deg som ønsker yoga eller pilates i livet ditt, eller vil gjøre begge deler, enten du er nybegynner eller ønsker å videreutvikle din praksis. Ta gjerne kontakt ved ønske om undervisning i yoga group, privat eller for din bedrift.
våre yogatimer
Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser, hvor målet er stabilitet og kroppskontroll. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Det jobbes både med å forlenge og styrke muskulaturen, med særlig fokus på å bygge opp den indre støttemuskulaturen slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Susana Lopes har undervist i over 20 år, og har lang erfaring med yoga og meditasjon, yoga for gravide, yoga for mor og baby, og høy kompetanse innen Pilates. Som hun sier: "Jeg hadde ingen forståelse for hva yoga og pilates var, men ideen om å lære sinnet mitt å være mer avslappet og å få en bedre trening og kroppskontroll, var nok for meg til å prøve det."
Hatha Yoga og Yoga Flow klasser for alle, uansett erfaring med yoga fra før. Dette er fantastisk klasser for å starte opp med en yogapraksis eller styrke din eksisterende praksis. Du lærer her øvelsene steg for steg og det blir tilpasset alle nivå. Yoga kan forbedre din helse, fleksibilitet og styrke, slik at du som utøver får en uvanlig god fleksibilitet, en god fysisk form og økt motstandsdyktighet.
Etter at du har født er du kanskje ivrig etter å komme igang med Pilatespraksisen din, og/eller komme i form igjen. Da er Pilates og Baby noe for deg! Målet er å gjenoppbygge styrke, fylle på energi og pleie trette muskler. Spesielle, lekne aktiviteter som inkluderer babyen inngår I klassene.
På jakt etter Yoga og Pilates i Alesund: gratis prøvetime! Med Susana Lopes kan du begynne på Yoga og Pilates når som helst og du trenger ingen forkunnskaper for å bli med. Susana Lopes gir autentisk tradisjonell hatha yoga og pilates: gratis prøvetime for alle nivå. Alle er velkommen!
I dette kurset bruker vi tradisjonelle yogateknikker for å hjelpe deg som vordende mor å finne balanse,glede og ro under denne vakre og naturlige prosessen.
Yoga for Gravide nå også tilgjengelig i online klasser! Se vår timeplan!
Hvis du ikke ønsker å gå på gruppetimer , men ønsker personlig oppmerksomhet hele tiden. Hvis du har utfordringer eller skader som trenger riktig pleie. Yoga og Pilates privattimer er riktig for deg! Privattimer er organisert for den enkeltes behov, ønsker og utfordringer - online eller offline.
Gled en du har kjær med et gavekort til yoga eller pilates. Velg mellom gavekort til 600,- eller 800 kr,- eller valgfritt beløp. Gavekortet kan benyttes til alle våre ulike typer yoga og pilates klasser i studioet vårt eller online. Gavekortet må benyttes innen 6 mnd.
Når du registrerer deg vil du ha tilgang til vår online private gruppe! Korte og lange yogaklasser. PILATES, MORGEN YOGA, MYK YOGA, TRADISJONELL YOGA. Tilgang til opptak av alle klassene.
NEWS
BLOG, 2024
Som noen som underviser både Pilates og
Yoga, har jeg opplevd overraskende fordeler
når jeg trener både Yoga og Pilates i deres
mer tradisjonelle gjengivelser.
LES
MER
YOGA ALLIANCE PROFESSIONALS
Susana Lopes is a qualified Senior Yoga
Teacher at Yoga Alliance Professionals and member of Norsk Yogalærerforbund, with
more than 15 years of experience and
qualified to give classes, workshops and
training courses.
Mer informasjon: susanalopesyoga@gmail.com
i samarbeid med
PRENATAL ALLIANCE
It's a purpose-driven organization with a mission to promote awareness about the relevance of the beginning of life, from conception, pregnancy and birth to breastfeeding, for the quality of Human Civilization.
LES
MER
