Yoga & Pilates Alesund  

Utstyr
Bruk komfortable klær som er bevegelige og lett å tøye i og som holder deg varm på vintertid.Du trenger ikke sko, yoga eller pilates praktiseres best barbent, evt i sokkelesten. Vi anbefaler at du tar av deg smykker, klokke o.l som kan gi deg ubehag gjennom timen.

Skader og plager
Du være relativt frisk for å gå på de fleste yoga eller pilates klassene våre. Eventuelle mindre skader og plager (alt fra kneproblemer, høyt blodtrykk til tidligere operasjoner) må du informere oss om. Ønsker du spesiell oppfølging for dine problemer har vi en fysioterapeut på studiot, som du kan ta kontakt med.

Måltider før praksis
Det er best at det går to timer fra du har spist et større måltid mat til du praktiserer, med mindre du er syk eller gravid. Det å drikke og spise tett opp til, eller under yoga eller pilates klassen vil gjøre at kroppen fokuserer mer på fordøyelsen enn aøvelsene.

Lukt
Vi bruker røkelse innimellom for å skape god energi og lukt. Si i fra hvis du er allergisk mot røkelse så vi kan ta hensyn til dette.

Stillhet
Ikke ta med deg mobilen inn i salen ved plassen din. Hvis du har telefonen i veska di i trappa i salen må du huske å skru av både lyd og vibrering.

Graviditet
Vi anbefaler våre gravidklasser til alle gravide elever, nybegynnere som avanserte. Blir du gravid i løpet av semesteret kan vi ordne med å flytte deg over på gravidkurs.

Lytt til kroppen
Vi er glad for å ha deg som med som elev I klassen vår og vi vil hjelpe deg til å få mest mulig utbytte. Vi opplever at yoga eller pilates er mer enn bare en fysisk trening. Det er en transformerende praksis som påvirker både kropp, sinn og følelser. Tilstedeværelse er grunnleggende for å praktisere. Vær varsom med kroppen din, har du skader så ta hensyn til det, lytt til kroppen din gjennom hele timen. Vi vil veilede deg så godt vi kan gjennom timen, men du har ansvaret for kroppen din.