Yoga & Pilates Alesund  

Joseph Pilates sa som kjent:
"Etter 10 økter vil du føle forskjellen, etter 20 økter vil du se forskjellen, og etter 30 økter vil du ha en helt ny kropp."

Det er en grunn til at jeg forvandlet senteret mitt fra å være et yogastudio til også å tilby Matte Pilates.

Treningsformen har blitt stadig mer populær over hele verden, både når det gjelder rehabilitering og forebygging av skader, vektreduksjon, hjelp til nybakte mødre etter fødselen og for å skape lange, slanke muskler.

Men visste du at det å legge til en ukentlig yogatime i yogarutinen din kan forandre praksisen din?

Her er noen av måtene Pilates kan hjelpe deg med å bli en bedre yogi:

Ønsker du stabilitet i stående positurer?
Pilates øker stabiliteten og forbedrer evnen til å balansere i yogastillinger.

Vil du føle deg lett i inversjoner?
Pilates bygger opp kjernestyrken, noe som øker kroppskontrollen når du er opp ned i stillinger som skulderstående, håndstående og hodestående.

Skuldersmerter?
Matt Pilates lærer deg å aktivere skuldermuskulaturen på riktig måte, slik at du ikke belaster skulderleddene.

Sliter du med skader?
Skader i yoga er ofte et resultat av for høyt trykk på feilstablede ledd. Pilates aktiverer musklene rundt leddene våre, bidrar til å stabilisere og beskytte dem, slik at vi kan løfte oss opp og ut - på en trygg måte motstå kroppsvekten vår og hjelpe oss med å skape rom i kroppen.

Jobber du med yogabevegelser med harmoni?
Pilates retter seg direkte mot Uddiyana Bandha, eller nedre magemuskulatur og psoasmuskulatur, og gir oss større tilgang til vårt fysiske tyngdepunkt slik at vi kan bevege oss med letthet og kontroll.

Holder du pusten i noen stillinger?
Det er stort fokus på pustearbeid i både yoga og Matte Pilates. Pilates-øvelsene er annerledes enn pusteøvelsene i yoga, men de finpusser de nedre bandhaene slik at du kan kanalisere pusten når du trenger den som mest.

Du kan kombinere både Matte Pilates og Yoga med ett og samme medlemskap hos Yoga og Pilates Senter i Ålesund.

Sjekk ut de ulike prisalternativene våre for studio HER