EVENTS & WORKSHOPS
SEPTEMBER HELGE WORKSHOP – INTENSIVT YOGAKURS FOR NYBEGYNNERE
11 OG 12 SEPTEMBER - 09.30 - 11.00h
Alle er velkomne på grunnkurset som ikke krever noen
forkunnskaper.
Grunnkurset inneholder:
.
Begynn med klassisk yoga posisjoner:
Vi går fram
trinnvis. Ved å bruke kroppen i de forskjellige yogaøvelsene
og stillingene oppdager du den igjen. Du utvikler en større
følsomhet overfor kroppen, fjerner spenninger, får mer
velvære og overskudd.
. Begynn med pusteteknikker:
Åndedrettet avspeiler din tilstand – om du er lykkelig,
rolig, utolmodig, nervøs, rastløs, etc. Nettopp derfor kan
du bruke pusten til å transformere tilstanden. Med
pusteteknikker kommer du i kontakt med ditt indre overskudd,
den psykiske energien.
. Begynn med dybdeavspenning:
Yoga lærer deg å finne balansen mellom å være aktiv og være
i ro. På kurset lærer du enkle avspenningsteknikker til bruk
i dagligdagen. Du finner roen i det du gjør og oppmerksomhet
i roen.
. Begynn med meditasjon:
Indre stillhet
meditasjon begynner med en helt grunnleggende trening av
stabiliserer din oppmerksomheten. Du lærer å akseptere
forstyrrelser og tanker slik at sinnet stilner og kan brukes
mer kreativt. Kjernen i Indre stillhet er en transformerende
opplevelse av stillheten, hvorfra vi opplever alt annet –
det å være ett med seg selv.
LØRDAG og SØNDAG -
11.09.2021 og
12.09.2021
Tider:
Lørdag 09.30 - 11.00 -
Puste, Yogaposisjoner, Dybdeavspenning og Meditation
Søndag 09.30 - 11.00 - Puste, Yogaposisjoner,
Dybdeavspenning og Meditation
Priser for kurset:
Pris: 1200,-Kr – 2 klasser | 800,-kr – 1 klasse
Tradisjonell Yoga undervises av Susana Lopes, hun tar deg
steg for steg gjennom pust, meditasjon og dyp avslapning. I
yogastillingene vil hun veilede deg i hver posisjon slik at
de tilpasses din kropp og gir kroppen din fornyet energi og
en positiv mental og emosjonell tilstand.
Påmelding:
susanalopesyoga@gmail.com
WORKSHOP YOGA FOR GRAVIDE
11 OG 12 SEPTEMBER - 11.00 - 12.30h
På yoga for gravide workshop blir du kjent med pusten din og
dens dyptgående virkning på kropp og sinn, for å hjelpe deg
som vordende mor å finne balanse, glede og ro under denne
vakre og naturlige prosessen. Teknikkene kan
hindre/kontrollere mye av det typiske ubehaget som kan følge
med en graviditet, og stimulerer den indre dialogen mellom
mor og barn før fødselen. Du vil lære å kjenne igjen hvordan
en avspent pust føles i kroppen, og arbeide med den dype
pusten som et effektivt verktøy for å løse opp i stress og
forberede deg på arbeidskraft.
Yoga for gravide
workshop er myke, skånsomme og trygge. Det handler om å
lytte til kroppen, og ikke presse deg selv for hardt.
Klassene er utviklet for friske, gravide kvinner- uansett om
du aldri har gjort yoga eller har mange års praksis.
Hver klasse avsluttes med dyp hvile. En gave til deg selv!
Meld deg på ved å sende mail til
susanalopesyoga@gmail.com
Lærer Susana Lopes
Inspirere folk til å forynge sin kropp og sinn.
Enten du
er profesjonell eller bare en entusiast, Susana Lopes økter
er utformet for å hjelpe deg til å være på ditt beste nivå.
Som en mor til tre barn, en klassisk sanger og yogalærer
Susana Lopes vet alt om viktigheten av riktig pust, som hun
fører deg gjennom klassen.
"Som lærer vil forsøker jeg å
inspirere elevene mine gjennom bevegelse, pust og stillhet,
for å utvikle en følelse av visdom og bevissthet om kropp og
sinn, og akseptere hvem de er med klarhet, ro og glede" -
Susana Lopes
LØRDAG og SØNDAG - 11.09.2021 og
12.09.2021
Timer: 11.00h -12.30h
Pris: 1200,-Kr – 2
klasser | 800,-kr – 1 klasse
Påmelding:
susanalopesyoga@gmail.com
INTERNATIONAL WOMEN'S DAY - 8 MARS - 17.45h
CELEBRATING INTERNATIONAL WOMEN'S DAY with YOGA
Each
day of the year is women's day. One day a year, at
International Women's Day
we get to celebrate it a
little bit extra.
How? We turn it into a great yoga
tribute to all of the amazing women out there, with a
special free yoga and meditation class to all women.
Sted: Tradisjonell Yoga Studio.
Ålesund
Påmelding: susanalopesyoga@gmail.com
www.YogaAlesund.no
INTERNASJONALL YOGA DAG i Ålesund - gratis yoga klasse - 18.00h til 19.30h
Come and join to welcome the Summer Solstice in a free yoga class of stillness, sharing, practice and celebration. As we attune to Earth rhythms, we too are being called to turn from the old and bring ourselves forward to receive the new. Summer Solstice is the time to celebrate our planet, sharing love, tolerance and peace, for planetary consciousness.
Join us and millions of people all over world for a welcoming solstice on Thursday - June 21th at 18h. An intimate yoga class with ancient instruments and vocal live music, as we celebrate the return of the light and welcome the International Day of Yoga. It is an opportunity to create a wave of transformational energy that can transform ourselves and our world.
Meet others that will gather in Ålesund, to re-energize and welcome the summer.
Our welcoming will be around 17.45h and we will start at 18h with Susana Lopes. All are welcome!
Remember…We Create Peace by Being Peace
Date: THURSDAY June 21st – 18.00h to 19:30h
Event plan:
17.45h - Welcome gathering
18.00h -
Yoga Practice with live music
19.30h - Meditation for World Peace, welcoming the Solstice!
Local: Tradisjonell Yoga Studio Ålesund
Free class but nice to know that you are coming so please register :)
More information contact Susana Lopes - susanalopesyoga@gmail.com
WELCOMING WINTER SOLSTICE - DECEMBER 21 - 18.00h
Join us as we celebrate the Winter Solstice and launch of
the new season.
This FREE special yoga and meditation
class will be performed under sweet live music and candle
lights.
This is a time to draw forth what you want, to
incubate your best intentions, nurture high hopes and
reflect on yourself.
Through the use of love, warmth, and
visualisation we will bring our inner wisdom out in our
peaceful indoor environment.
Find warming comfort
afterwards at our social gathering where we'll serve light,
healthy snacks.
Led by Susana Lopes.
Everyone is
welcome!
Sted: Tradisjonell Yoga Studio. Ålesund
Påmelding:
susanalopesyoga@gmail.com
Photo by
Irina Lorgen
Workshop pusteteknikk i Ålesund - 10.00h til 11.30h
På workshop blir du kjent med pusten din og dens dyptgående virkning på kropp og sinn. Du vil lære å kjenne igjen hvordan en avspent pust føles i kroppen, og arbeide med den dype pusten som et effektivt verktøy for å løse opp i stress. Opplev hvordan pusten naturlig.
Den pusteteknikk løser opp spenninger i kroppen og hjelper lungene med å utvide og trekke seg sammen slik at pusten helt av seg selv blir stor lang og god. Pusten er et viktig redskap for å lande i egen kropp, og du lærer øvelser som hjelper deg til harmoni og balanse.
I vår moderne verden er det blitt svært vanlig å ha en kort og overfladisk pust. Vi er anspente skuldrene og går og holder magen inne uten at vi vet det. En hel pust gir avspenning, ro i sinnet og vitalitet til kroppen. Vår tilstedeværelse i pusten gjør det lettere for oss å legge merke til hva som bor i oss av følelser og iaktta bevegelsene i sinnet.
Workshop er åpent både for deg som er nybegynner og deg med erfaring. Pusteteknikk kan gjøres sittende på en stol eller ligger du i en bekvem stilling på gulvet.
Hver klasse avsluttes med en dybtgående avspenningsteknikk. En gave til deg selv!
Meld deg på ved å sende mail til susanalopesyoga@gmail.com og www.YogaAlesund.no
Lærer Susana Lopes
Inspirere folk til å forynge sin kropp og sinn.
Enten du er profesjonell eller bare en entusiast, Susana Lopes økter er utformet for å hjelpe deg til å være på ditt beste nivå. Som en klassisk sanger og yogalærer Susana Lopes vet alt om viktigheten av riktig pust, som hun fører deg gjennom klassen.
"Som lærer vil forsøker jeg å inspirere elevene mine gjennom bevegelse, pust og stillhet, for å utvikle en følelse av visdom og bevissthet om kropp og sinn, og akseptere hvem de er med klarhet, ro og glede" - Susana Lopes
LØRDAG og SØNDAG - 18.03.2017 og 19.03.2017
Timer: 10h-11.30h
Pris: 1200,-Kr – 2 klasser | 800,-kr – 1 klasse
Sted: Tradisjonell Yoga Studio. Ålesund
Påmelding: susanalopesyoga@gmail.com
Susana Lopes gir også pusteteknikk privattimmer etter workshopen for dine spesielle behov. 1 time – 500,-kr
Workshop pusteteknikk FOR GRAVIDE i Ålesund - 11.30h til 12.30h
På pusteteknikk for gravide blir du kjent med pusten din og dens dyptgående virkning på kropp og sinn, for å hjelpe deg som vordende mor å finne balanse, glede og ro under denne vakre og naturlige prosessen. Teknikkene kan hindre/kontrollere mye av det typiske ubehaget som kan følge med en graviditet, og stimulerer den indre dialogen mellom mor og barn før fødselen. Du vil lære å kjenne igjen hvordan en avspent pust føles i kroppen, og arbeide med den dype pusten som et effektivt verktøy for å løse opp i stress og forberede deg på arbeidskraft.
Pusteteknikk workshop er myke, skånsomme og trygge. Det handler om å lytte til kroppen, og ikke presse deg selv for hardt. Klassene er utviklet for friske, gravide kvinner- uansett om du aldri har gjort yoga eller har mange års praksis.
Pusteteknikk kan gjøres sittende på en stol eller ligger du i en bekvem stilling på gulvet.
Hver klasse avsluttes med dyp hvile. En gave til deg selv!
Meld deg på ved å sende mail til susanalopesyoga@gmail.com og www.YogaAlesund.no
Lærer Susana Lopes
Inspirere folk til å forynge sin kropp og sinn.
Enten du er profesjonell eller bare en entusiast, Susana Lopes økter er utformet for å hjelpe deg til å være på ditt beste nivå. Som en mor til tre barn, en klassisk sanger og yogalærer Susana Lopes vet alt om viktigheten av riktig pust, som hun fører deg gjennom klassen.
"Som lærer vil forsøker jeg å inspirere elevene mine gjennom bevegelse, pust og stillhet, for å utvikle en følelse av visdom og bevissthet om kropp og sinn, og akseptere hvem de er med klarhet, ro og glede" - Susana Lopes
LØRDAG og SØNDAG - 18.03.2017 og 19.03.2017
Timer: 11.30h-12.30h
Pris: 1200,-Kr – 2 klasser | 800,-kr – 1 klasse
Sted: Tradisjonell Yoga Studio. Ålesund
Påmelding: susanalopesyoga@gmail.com
Susana Lopes gir også pusteteknikk privattimmer etter workshopen for dine spesielle behov. 1 time – 500,-kr
Velkommen Sommersolverv i Ålesund - gratis yoga klasse - 19.00h til 20.30h
Come and join to welcome the Summer Solstice in a free yoga class of stillness, sharing, practice and celebration. As we attune to Earth rhythms, we too are being called to turn from the old and bring ourselves forward to receive the new. Summer Solstice is the time to celebrate our planet, sharing love, tolerance and peace, for planetary consciousness.
Join us and millions of people all over world for a welcoming solstice night on Tuesday - June 20th at 19h. An intimate yoga class with ancient instruments and vocal live music, as we celebrate the return of the light and welcome the International Day of Yoga the next day. It is an opportunity to create a wave of transformational energy that can transform ourselves and our world.
Meet others that will gather in Ålesund, to re-energize and welcome the summer.
Our welcoming will be around 18.45h and we will start at 20h with Susana Lopes. All are welcome!
Remember…We Create Peace by Being Peace
Date: TUESDAY June 20th – 19.00h to 20:30h
Event plan:
18.45h - Welcome gathering
19.00h - Satsanga - We create Peace by Being Peace
19.15h - Yoga Practice with live music
20.30h - Meditation for World Peace, welcoming the Solstice!
Local: Tradisjonell Yoga Studio Ålesund
Free class but nice to know that you are coming so please register :)
More information contact Susana Lopes - susanalopesyoga@gmail.com
Every year since 2001 worldwide hundreds of participants gather to celebrate the International Day of Yoga - June 21st - Solstice!
An initiative promoted by Portuguese Yoga Confederation since 2001 and approved by United Nations on December 11 of 2014, uniting 177 countries, the largest supporters number ever in all United Nation's Resolutions.
Let create awareness for the benefits of Yoga. Let’s make our Planet a better place for our future generations!
Date: June 21st - 17:30h to 19:00h
Outdoor Local: Første dammen på Aksla
Inside Local (if not possible outdoor): Delta Aktivt - Kråmyrvegen 1 - 6007 Ålesund
Parkering ved Delta Aktivts sine lokaker på Kråmyra ved Aksla Stadion.
Bring mat to sit or a blanket if you prefer. Remember to dress for the weather!
Official event site - www.InternationalYogaDay.no
Free class but nice to know that you are coming so please register :)
More information and organization contact:
Professor Susana Lopes - susanalopesyoga@gmail.com
The International Day of Yoga states the importance of:
. Our Planet in Peace, sharing Love, Tolerance and Freedom
. Human Fraternity and Solidarity through inter-cultural, inter-ethnic and inter-religious dialogue
. Planetary Consciousness and a Fair Global Sustainability
. Ecology and Ecosystems safeguard
. Reducing of social and Intercontinental inequalities